Richard Wiseman – “Il potere del sonno” 

Richard Wiseman, maggior esperto riguardo i disturbi del sonno insegna metodi efficaci per contrastarli e vivere meglio.

“Il potere del sonno” è il bestseller che ci insegna a dormire meglio. Una persona su cinque soffre di disturbi del sonno e non lo sa. Da Richard Wiseman, maggiore esperto in materia, finalmente un metodo efficace per contrastare l’emergenza più sottovalutata della nostra epoca.

«Ogni giorno della nostra vita ci capita una cosa davvero strana. Chiudiamo gli occhi, dimentichiamo ciò che ci circonda, e ci mettiamo in viaggio verso un mondo fantastico. In questo regno immaginario possiamo volare, uscire con il nostro attore preferito, o constatare con orrore che tutti i denti ci stanno cadendo. Alla fine riprendiamo coscienza, apriamo gli occhi e continuiamo a vivere come se non fosse successo nulla di particolare».

E invece è successo molto, moltissimo: di fatto si è consumata una parte fondamentale della nostra esistenza. Nonostante questo, pochi sembrano attribuire la giusta importanza al sonno, anzi, molti tendono a considerare il tempo speso dormendo come sottratto ad attività più importanti.

Questo pregiudizio nei confronti del dormire fa sì che la mancanza di sonno sia una delle emergenze più sottovalutate della nostra epoca. Dormire male ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla durata della vita; viceversa dormire bene rigenera, migliora la memoria e favorisce la longevità.

In questo libro rivoluzionario Wiseman fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrandoci un metodo innovativo per avere un riposo di qualità, che trasformerà radicalmente la nostra vita da svegli. Scopriremo come:
– sconfiggere l’insonnia.
– riconoscere e contrastare il deficit di sonno.
– diventare professionisti del «power nap».
– far passare gli incubi ai bambini.
– decodificare e controllare i nostri sogni.