Unica Radio Raccontiamo la città che cambia
L’importanza dell’acqua, un’alleata fondamentale per l’idratazione e la depurazione del nostro corpo dopo le festività pasquali.
Una corretta idratazione è fondamentale per rimanere in salute, soprattutto durante le festività come quelle pasquali, quando si tende a mangiare di più. L’acqua aiuta il processo digestivo eliminando sostanze nocive, scorie e minerali inorganici prodotti dall’organismo per trasformare gli alimenti e l’ossigeno in nutrizione ed energia. Secondo il Professor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation, idratarsi nel modo corretto e iniziare a seguire una dieta equilibrata sono i primi passi per rimettersi in forma dopo gli sgarri che ci siamo concessi durante le feste come quelle pasquali.
Secondo uno studio pubblicato su “The Journal of Nutrition”, bere acqua durante i pasti può aiutare a ridurre l’appetito e il consumo di calorie.
L’idratazione fondamentale per eliminare le scorie
L’idratazione è quindi fondamentale per garantire una facile eliminazione di queste scorie ed è un presupposto indispensabile perché questo processo vitale avvenga in modo regolare. Al contrario invece, quando siamo disidratati, costringiamo il nostro corpo a trattenere questi residui e ad eliminarli in modo meno efficiente, obbligando rene e ghiandole sudoripare (ovvero le strutture deputate all’eliminazione dei sali minerali e delle scorie prodotte dalla digestione) a lavorare di più e con maggior sforzo.
Idratarsi quotidianamente quindi, assumendo la giusta quantità di liquidi, può davvero fare la differenza. È necessario, per garantire il benessere fisico e mentale del nostro corpo, bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, al fine di favorire l’eliminazione delle tossine. Questa abitudine giornaliera è di fondamentale importanza sempre, ed è ancora più preziosa quando le scorie accumulate sono il frutto di un periodo di bagordi.
L’idratazione è molto importante per il nostro corpo, come ha giustamente sottolineato il Professore. Bere il tanto giusto d’acqua al giorno può aiutare a mantenere il nostro corpo idratato e favorire l’eliminazione delle tossine. Inoltre, l’acqua aiuta a mantenere la pelle elastica e idratata, previene la stitichezza e può aiutare a ridurre il rischio di malattie renali e calcoli renali.
Ci sono anche altre fonti di liquidi che possono aiutare a mantenere il nostro corpo idratato, come tè, caffè, succhi di frutta e frutta fresca. Tuttavia, è importante ricordare che l’acqua è la fonte migliore e più naturale di idratazione.
La disidratazione causa problemi di salute gravi
Mentre la disidratazione può avere diversi effetti sul corpo umano, tra cui mal di testa, stanchezza, vertigini, secchezza delle fauci, riduzione della produzione di urina e altri. Inoltre, la disidratazione può causare problemi di salute più gravi come la febbre, la pressione sanguigna bassa e la tachicardia. È importante bere abbastanza acqua per evitare questi effetti negativi sulla salute.
