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Uno studio di portata internazionale, pubblicato sul ‘Journal of Alzheimer’s Disease’, conferma ciò che molti sospettavano da tempo: l’esercizio fisico non solo è benefico per il corpo ma ha anche un impatto significativo sulla salute del cervello
Secondo il ricercatore principale Cyrus A. Raji, l’attività fisica non solo riduce il rischio di demenza ma supporta anche il mantenimento delle dimensioni cerebrali, un aspetto fondamentale durante l’invecchiamento. Questo studio sfata anche il mito dei 10.000 passi come obiettivo imprescindibile: persino livelli moderati di attività, come meno di 4.000 passi al giorno, hanno dimostrato benefici per la salute cerebrale, rendendo l’obiettivo più realistico per molti.
Passeggiate salvifiche
David Merrill, coautore dello studio, sottolinea che l’attività fisica regolare, che sia una breve passeggiata quotidiana o un’attività sportiva preferita, può portare benefici duraturi per la salute del cervello. Queste scoperte si inseriscono in un contesto più ampio: uno studio del 2020 pubblicato su Lancet aveva individuato una serie di fattori di rischio modificabili, tra cui l’attività fisica, associati all’aumento del rischio di malattie come l’Alzheimer.
La ricerca evidenzia anche come l’attività fisica abbia un impatto sull’immagine cerebrale, insieme ad altri fattori come la dieta, la gestione dello stress e la connessione sociale, fornendo benefici tangibili nella riduzione del rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer.
Altro che farmaci
George Perry, Editore-in-Chef del Journal of Alzheimer’s Disease, sottolinea che l’attività fisica, unita a questi fattori modificabili, può ridurre notevolmente il rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, senza l’uso di farmaci.
L’autore senior dello studio, Rajpaul Attariwala, conclude sottolineando la connessione intrinseca tra attività fisica e salute cerebrale, affermando che una maggiore attività fisica è un precursore di un cervello che invecchia in modo più sano.
In conclusione, il messaggio è chiaro: l’attività fisica regolare non solo beneficia il corpo ma è un’investimento prezioso per la salute del cervello. Che si tratti di una camminata quotidiana o di impegnarsi in uno sport preferito, mantenere uno stile di vita attivo è cruciale per un benessere a lungo termine, per mente e corpo.
